Jicht en
supplementen
Het gebruik van basische suppletie om jicht op te lossen is fundamenteel.
Op deze pagina staat welke basische supplementen je kunt kiezen en hoe je ze kunt gebruiken.
Alles over supplementen bij jicht
Inhoud
Een jicht-vrij leven, zonder het gebruik van medicijnen kun je bereiken in 3 stappen:
-
Ontzuren met suppletie
Op deze pagina lees je hoe je kunt ontzuren met basische supplementen en welke producten je het beste kunt kiezen voor welke fase.
Vraag: Hoe lang duurt het voordat mijn jichtklachten minder worden?
Heb je jicht? Dan is dat een teken van zware verzuring. Meestal moet je zo'n 3 tot 6 maanden ontzuren met basische supplementen, voordat de jichtklachten verminderen. Onderhoud is daarna belangrijk. Zo voorkom je nieuwe aanvallen.
👉Wil je graag een schema zien voor het gebruik van supplementen in de hoofd- en onderhoudsfase? Download dan het gratis jichtbehandelplan.
Dat bevat ook:
✔️Een jicht-weekmenu
✔️ De zuur-base eetlijst
✔️ De purinelijst
✔️ En meer
Zo werken basische supplementen in 4 stappen
Basische supplementen hebben verschillende doelen, hieronder staat welke supplementen bij de verschillende stappen horen.
Dit zijn de 4 stappen:
-
Ontzuren: het oplossen van zure afvalstoffen zoals urinezuren en jichtkristallen
-
Afvoeren: opgeloste zure afvalstoffen uit het lichaam afvoeren
-
Aanvullen: mineralen depots aanvullen, want die lopen leeg bij verzuring
-
Reinigen op celniveau: voor als je nog een stapper verder wilt gaan, op weg naar een gezond lichaam
Vraag: Moet ik alle 4 de stappen volgen om van jicht af te komen?
Nee, dat hoeft niet. 'Stap 1: ontzuren' en 'stap 2: afvoeren' zijn cruciaal om de urinezuren op te lossen. Bepaal zelf of je 'stap 3: aanvullen' of 'stap 4: reinigen op celniveau' wilt toepassen. Hieronder lees je hoe die stappen bijdragen aan je gezondheid.
Advies over het gebruik?
Vul dan het contactformulier in of bel ons.
NL: (020) 262 14 12
BE: (03) 456 27 77
1. Oplossen:
Eerst is het belangrijk dat de gekristalliseerde urinezuren oplossen. Dat is namelijk de oorzaak van jicht.
Kies één van deze producten [1-3]:
✔️Basische druppels
✔️Basische capsules met bijvoorbeeld zink, natrium, kalium, magnesium, bicarbonaat en/of calcium.
Waar let je op?
👉Zit er kalium en natrium in? Kijk dan of de ratio klopt. Dit is kalium:natrium, 3:1.
👉Kies je voor de capsules, ga dan voor maagzuurresistente capsules. Dan worden de stoffen zonder risico en optimaal door het lichaam opgenomen.
Pas op!
Los geen natriumbicarbonaatpoeder of baking soda op in water en drink dit op. Dit kan zorgen voor een verhoogde bloeddruk en gasvorming. Bovendien wordt het natriumbicarbonaat volledig omgezet in de maag, waardoor de stof verloren gaat en niet wordt opgenomen.
2. Afvoeren:
Je kunt het lichaam vervolgens helpen om alle opgeloste zuren af te voeren, zodat ze niet achterblijven in het lichaam. Dat doe je allereerst door voldoende water te drinken, minimaal 2 liter per dag.
Kies daarnaast voor:
✔️Basische kruidenthee
Waar let je op:
👉Zorg dat de basische thee een grote diversiteit aan kruiden bevat. Denk aan een mix van zilverschoon, vrouwenmantel, solidago, brandnetelblad, matéblad en kweekgraswortel.
👉Kies altijd voor theezakjes zonder gifstoffen (gebleekt met chloor) en microplastics.
Heb je pijn in een van je gewrichten? Dit brengt verlichting.
Dan kun je een lichaams-, hand- of voetbad maken met basisch badzout. Eén van de manieren hoe zuren naar buiten komen is via de huid. Basisch badzout helpt de zuren afvoeren en kan verlichting brengen op de aangedane plek.
3. Aanvullen
Vul je mineralenvoorraad aan.
Dat kun je doen met:
✔️Een basisch mineralencomplex
Waar let je op?
👉Bevat het supplement alle belangrijke basische mineralen? Calcium, magnesium, zink, kalium, ijzer, magaan, koper, seleen, molybdeen, chroom.
Waarom is mineralen aanvullen belangrijk?
Als je lichaam verzuurd is, zoals dat bij jicht het geval is, gebruikt het meer basische mineralen om de zuren te neutraliseren [1-3]. Zo ontstaat gemakkelijk een mineralen tekort.
❌Als de mineralen in het lichaam op zijn, worden ze onttrokken aan je botten, tanden en haren. Voldoende mineraleninname is daarom essentieel. Nu denk je misschien, maar als ik gezond eet, dan krijg toch voldoende mineralen binnen? Maar dat is niet per se waar.
Zo krijgt bijvoorbeeld lang niet iedereen voldoende magnesium binnen [4,5].
Ook spelen deze aspecten een rol [6-8]:
-
Slechts 3 op de 4 Nederlanders te weinig groenten en fruit. Dat wil zeggen minstens 250 gram groenten en 2 stuks fruit.
-
In onze voeding zitten steeds minder mineralen, als gevolg van verarming van (niet-biologische) landbouwgrond.
-
Naarmate je ouder wordt, wordt je lichaam steeds zuurder. Je verbruikt dan dus meer basische mineralen. Dit geldt zeker van je veertigste levensjaar.
Krijg jij voldoende voedingsstoffen binnen?
Je las het net al. Veel Nederlanders eten dagelijks te weinig groeten en fruit. Wil je je lichaam helpen om eenvoudig meer belangrijke voedingsstoffen binnen te krijgen?
Kies dan voor basische voedingsextracten. Die bieden niet alleen tegenwicht tegen de dagelijkse stroom aan zure afvalstoffen. Ook zorgen ze ervoor dat je binnen een mum van tijd heel veel essentiële vitamines, mineralen, melkzuurbacteriën en vezels binnenkrijgt.
Dat zorgt voor meer energie en een betere weerstand.
Waar let je op?
👉Of de voedingsextracten bestaan uit een grote variatie voedingsstoffen, zoals groenten, fruit, algen, melkzuurbacteriën en vezels.
4. Reinigen op celniveau:
Wil je nog een stapje verder gaan en echt het hele lichaam onder handen nemen en opschonen.
Voeg dit dan toe aan je dagelijkse routine:
✔️Basisch spermidine supplement
Waar let je op?
👉Of de spermidine natuurlijk is. Niet natuurlijke spermidine is verboden in Nederland, maar wordt wel verkocht. Zoek naar spermidine gemaakt van chlorella.
Waarom spermidine?
Spermidine is 100% natuurlijk en doet iets heel bijzonders. Het stimuleert namelijk autofagie. Dat is een proces waarbij je lichaam herstelt op celniveau: het verwijdert niet functioneerde cellen en celafval. Zo heeft het de verregaande potentie om je gezondheid te verbeteren [9-20].
Cellen die niet in staat zijn om zichzelf op te ruimen gezien worden als één van de meest fundamentele oorzaken van vroegtijdige veroudering [15,16]?
Ook is het vaak de oorzaak van een groot aantal klachten en ziektes, zoals [9-20]:
-
De ziekte van Alzheimer
-
De ziekte van Parkinson
-
Virusinfecties (problemen met het immuunsysteem)
-
Ontstekingsziekten
-
Vermoeidheid
Waar vind ik basische supplementen?
Bronnen
[1] Cândido, F. G., Alves, R. D. M., de Oliveira Freitas, D. M., Bittencourt, J. M., Rocha, D. M. U. P., & Alfenas, R. D. C. G. (2022). Urate-lowering effect of calcium supplementation: Analyses of a randomized controlled trial. Clinical Nutrition ESPEN, 49, 86-91. [2] Barbera, M., Tsirgiotis, A., Barbera, M., & Paola, Q. (2016). The importance of potassium citrate and potassium bicarbonate in the treatment of uric acid renal stones. Archivio Italiano di Urologia e Andrologia, 88(4), 341-342. [3] Magnesium: Zhang, Y., & Qiu, H. (2018). Dietary magnesium intake and hyperuricemia among US adults. Nutrients, 10(3), 296. [4] Spelen uw spieren ’s nachts op. Geraadpleegd op 29 juli 2023 van: https://www.pharmanord.nl/news/spelen-uw-spierens-nachts-op-news [5] DiNicolantonio, J. J., O’Keefe, J. H., & Wilson, W. (2018). Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open heart, 5(1), e000668. [6] Wat eet Nederland. Geraadpleegd op 15 augustus van: www.wateetnederland.nl/resultaten/richtlijnen/groente-en-fruit [7] Cazzola, R., et al. (2020). Going to the roots of reduced magnesium dietary intake: A tradeoff between climate changes and sources. Heliyon, 6(11), e05390. [8] DiNicolantonio, J. J., & O'Keefe, J. (2021). Low-grade metabolic acidosis as a driver of chronic disease: A 21st century public health crisis. Open Heart, 8(2), e001730. [9] Alsaleh, G., et al. (2020). Autophagy in T cells from aged donors is maintained by spermidine and correlates with function and vaccine responses. Elife, 9, e57950. [10] Madeo, F., et al. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374), eaan2788. [11] Kiechl, S., et al. (2018). Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. The American journal of clinical nutrition, 108(2), 371-380. [12] Tan, C. C., et al. (2014). Autophagy in aging and neurodegenerative diseases: implications for pathogenesis and therapy. Neurobiology of Aging, 35(5), 941-957. [13] Madeo, F., et al. (2019). Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans?. Autophagy, 15(1), 165-168. [14] Glick, D., et al. (2010). Autophagy: cellular and molecular mechanisms. The Journal of Pathology, 221(1), 3-12. [15] Barbosa, M. C., et al. (2019). Hallmarks of aging: an autophagic perspective. Frontiers in Endocrinology, 790. [16] Cheon, S. Y., et al. (2019). Autophagy, cellular aging and age-related human diseases. Experimental Neurobiology, 28(6), 643. [17] Madeo, F., et al. (2010). Can autophagy promote longevity?. Nature cell biology, 12(9), 842-846. [18] Rubinsztein, D. C., et al. (2015). Therapeutic targeting of autophagy in neurodegenerative and infectious diseases. Journal of Experimental Medicine, 212(7), 979-990. [19] Kudchodkar, S. B., et al. (2009). Viruses and autophagy. Reviews in Medical Virology, 19(6), 359-378. [20] Qian, M., et al. (2017). Autophagy and inflammation. Clinical and translational medicine, 6(1), 1-11.