Alternatieve behandeling
De huisarts heeft medicijnen voorgeschreven, maar moet ik die nu voor
altijd blijven slikken? Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: nee.
Ontdek hoe je jicht alternatief kan behandelen.
…men lange tijd
dacht men dat jicht voornamelijk genetisch bepaald was en dat leefstijlfactoren weinig invloed hadden op de aandoening? Inmiddels is die kijk veranderd [1-10].
Wist je dat...
In 3 stappen tegen jicht
Jicht kan een uitdagende aandoening zijn, maar met de juiste aanpak kun je de symptomen verminderen en toekomstige aanvallen voorkomen.
Hoewel medicatie tijdelijke verlichting biedt, is een structurele benadering essentieel voor langdurig succes. De alternatieve jicht behandelmethode richt zich op het verminderen van urinezuur in het lichaam, ook wel bekend als 'ontzuren'. Het pakt jicht bij de bron aan in 3 belangrijke stappen [1-10]:
-
Ontzuren via voeding
-
Vermijden van purinerijk voedsel
-
Dagelijks actief ontzuren met supplementen
Naast deze 3 stappen hebben we nog aanvullende tips over beweging en leefstijl. Echter, dit is de basis en hieronder lees je kort meer.
Stap 1
Ontzuren via voeding
Een alkalisch (basisch) dieet helpt om de jicht-veroorzakende urinezuren te verminderen.
Onderzoekers ontdekten dat er meer urinezuren via de urine worden afgevoerd, als de urine minder zuur is.
Dat kun je bereiken met basisch eten en basische suppletie. Meer weten? Lees hier hoe een ontzurings-dieet eruit ziet.
Stap 2
Vermijd purinerijke voeding
Onderzoek toont aan dat voedingsmiddelen rijk aan purine een negatief effect kunnen hebben op jicht.
Purine wordt namelijk omgezet in urinezuur. Lees hier alles over welke voeding purine bevat.
Stap 3
Dagelijks actief ontzuren in 4 fases
Jicht in het lichaam duidt op verzuring, veroorzaakt door een overmaat aan urinezuren. Met alleen basische voeding kun je deze zuren niet oplossen en afvoeren. Daarom is het raadzaam om je lichaam te ondersteunen met gerichte ontzuringssuppletie oftewel basische supplementen.
Effectief ontzuren, bestaat uit deze fases:
1. Ontzuren: Los gekristalliseerde urinezuren op.
2. Afvoeren: Stimuleer de afvoer van vrijgekomen zuren.
3. Aanvullen: Vul mineralen aan die door verzuring zijn verbruikt.
4. Celreiniging: Optioneel kan je kiezen voor supplementen die celreiniging bevorderen.
Bekijk hier welke producten bij elke stap passen.
Bronnen
[1] Kanbara, A., Hakoda, M., & Seyama, I. (2010). Urine alkalization facilitates uric acid excretion. Nutrition journal, 9, 1-5. [2] Zhang, Y., Chen, S., Yuan, M., Xu, Y., & Xu, H. (2022). Gout and diet: a comprehensive review of mechanisms and management. Nutrients, 14(17), 3525. [3] Zhang, Y., Chen, C., Choi, H., Chaisson, C., Hunter, D., Niu, J., & Neogi, T. (2012). Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks. Annals of the rheumatic diseases, 71(9), 1448-1453. [4] Choi, H. K. (2010). A prescription for lifestyle change in patients with hyperuricemia and gout. Current opinion in rheumatology, 22(2), 165-172. [5] Zhang, Y., Yang, R., Dove, A., Li, X., Yang, H., Li, S., ... & Wang, Y. (2022). Healthy lifestyle counteracts the risk effect of genetic factors on incident gout: a large population-based longitudinal study. BMC medicine, 20(1), 1-12. [6] Danve, A., Sehra, S. T., & Neogi, T. (2021). Role of diet in hyperuricemia and gout. Best practice & research Clinical rheumatology, 35(4), 101723. [7] Cândido, F. G., Alves, R. D. M., de Oliveira Freitas, D. M., Bittencourt, J. M., Rocha, D. M. U. P., & Alfenas, R. D. C. G. (2022). Urate-lowering effect of calcium supplementation: Analyses of a randomized controlled trial. Clinical Nutrition ESPEN, 49, 86-91. [8] Barbera, M., Tsirgiotis, A., Barbera, M., & Paola, Q. (2016). The importance of potassium citrate and potassium bicarbonate in the treatment of uric acid renal stones. Archivio Italiano di Urologia e Andrologia, 88(4), 341-342. [9] Magnesium: Zhang, Y., & Qiu, H. (2018). Dietary magnesium intake and hyperuricemia among US adults. Nutrients, 10(3), 296. [10] Lei, L., & Wang, J. G. (2018). Dietary sodium intake and serum uric acid: a mini-review. Pulse, 6(1-2), 124-129.